Psychoterapia poznawczo – behawioralna – na czym polega? Porady Psychologia Wiadomości Zdrowie by maks - 4 maja 20214 maja 20210 Doświadczanie negatywnych emocji jest częścią życia każdego z nas. Jednak gdy obniżony nastrój, lęk czy złość utrudniają nam codzienne funkcjonowanie, zastanawiamy się nad profesjonalną pomocą - np. psychoterapią. W Polsce obserwuje się wzrost zainteresowania psychoterapią poznawczo- behawioralną. Jest to najbardziej rozwijające się podejście psychoterapeutyczne w ostatnich kilkudziesięciu latach. Liczne badania potwierdzają
JAK RADZIĆ SOBIE ZE ZŁOŚCIĄ DZIECKA Ciekawostki Lubin Porady Psychologia Wiadomości Zdrowie by maks - 10 kwietnia 202110 kwietnia 20210 Każdy z nas doświadcza emocji. Odczuwamy je my-dorośli, ale również dzieci. Radość, złość, smutek, lęk, wstyd i wiele innych - wszystkie są potrzebne. Lęk przygotowuje nas do obrony lub ucieczki, złość do walki, poczucie winy skłania nas do naprawienia szkody, a radość daje sygnał, że wszystko jest w porządku i możemy
Życie z niskim poczuciem własnej wartości Porady Psychologia Wiadomości Zdrowie by maks - 7 lutego 20217 lutego 20210 Poczucie własnej wartości odnosi się do opinii jaką mamy na swój temat i jaką wartość widzimy w sobie. To nie geny decydują, czy będzie ono niskie czy wysokie. Każdy z nas tworzy wiedzę o sobie, świecie, innych ludziach, na bazie ważnych relacji w życiu, przede wszystkim z rodzicami. Początkowo, to matka
Psychologiczny wymiar świąt Lubin Porady Psychologia Wiadomości by rs - 23 grudnia 202023 grudnia 20200 Święta wielu osobom kojarzą się z czasem spędzanym w gronie rodzinnym, prezentami, kolacją wigilijną czy choinką. Często z tym okresem w roku wiążą się miłe wspomnienia. Im jesteśmy starsi, tym nasz sposób doświadczania świąt może być bardziej odległy od tych idyllicznych wizji. Zaczynamy dostrzegać drugą stronę świąt - przedsięwzięcia angażującego
Polacy szykują się na święta inne niż zwykle. Ciekawostki Lubin Rozmaitości Wiadomości by rs - 7 grudnia 20207 grudnia 20200 Święta Bożego Narodzenia mają tradycyjnie rodzinny charakter, ale w tym roku część osób spędzi je w samotności. W wielu przypadkach spotęgują to odczuwane w ostatnich miesiącach lęk i poczucie osamotnienia, które mogą w skrajnych przypadkach doprowadzić do depresji. – Na negatywne skutki są szczególnie narażeni seniorzy, bo to właśnie im na ogół najbardziej zależy na celebrowaniu świąt w gronie całej rodziny – zauważa psycholog Krzysztof Tokarski z Wyższej
TS=T.Twoje szczęście jest w Tobie Psychologia Wiadomości by maks - 22 listopada 202022 listopada 20202 Gdybym zapytała kogokolwiek, choćby na ulicy, czy chce w życiu być szczęśliwy, z pewnością nie otrzymałabym negatywnej odpowiedzi. Wszyscy pragniemy jednego- SZCZĘŚCIA, choć nie zawsze uświadamiamy sobie czym ono jest. Zgodzę się z Seligmanem, autorem książki Pełnia życia, że pojęcie to, od wieków, jest tak bardzo nadużywane, iż zupełnie niemal straciło
Stres- poznaj wroga by lepiej sobie z nim radzić- cz. 1 Psychologia Wiadomości by maks - 25 października 202025 października 20200 Stres jest zjawiskiem, którego każdy nas doświadcza. Zwłaszcza w obecnych czasach, kiedy dostrzegamy wiele możliwości rozwoju i angażujemy się w różne role, mamy wrażenie, że towarzyszy nam większe napięcie i dyskomfort związany z rozmaitymi stresorami. Co idzie za tym, wszem i wobec jesteśmy bombardowani propozycjami radzenia sobie- od technik relaksacyjnych
Zazdrość w związku. Jak sobie z nią radzić? Psychologia Rozmaitości Wiadomości by maks - 4 października 20204 października 20200 Dawno tego nie czułem. Pojawiło się tak nagle i niespodziewanie, a do tego w najmniej odpowiednim dla mnie momencie. Nie byłem na to przygotowany. Serce podeszło do gardła, pięści się zacisnęły, a z ust nie mogłem wydobyć żadnego słowa. Jak to możliwe? Gdzie mój spokój i opanowanie? Dlaczego najchętniej wybiłbym
Mistrzowie Ucieczek Lubin Porady Psychologia Rozmaitości Wiadomości by maks - 3 października 20203 października 20200 Uciekamy przed wszystkim, co niewygodne, czego się boimy, o czym myślimy, że nie damy rady, nie sprawdzimy się, będzie dla nas trudne, dyskomfortowe. W ramach ucieczki robimy wszystko: pijemy, palimy, uprawiamy inny „sport” lub też wybieramy inne „bardzo ważne zajęcie”. Oglądamy TV, słuchamy muzyki, gramy, jemy, śpimy… To takie normalne i
Przejmij stery swojego życia Psychologia Wiadomości by maks - 1 września 20201 września 20200 Chcąc się rozwijać, w jakiejkolwiek dziedzinie życia, pragnąc urzeczywistnić swój potencjał, powinniśmy wziąć odpowiedzialność za swój los. Dziś napiszę, co to dla mnie znaczy i dlaczego jest to takie ważne. Lubiłam w liceum historię i pamiętam doskonale, że to epoka średniowiecza była czasem zastoju umysłowego. Nauka nie rozwijała się szczególnie, bo