POMYŚLĘ O TYM JUTRO…CZYLI O ODKŁADANIU NA PÓŹNIEJ Lubin Porady Psychologia Wiadomości by maks - 9 lipca 20229 lipca 20220 Prokrastynacja to tendencja do nieustannego przekładania na później ważnych zadań. Każdemu z nas zdarza się nosić z zamiarem zrobienia czegoś ważnego i powtarzać sobie, niczym Scarlett O'Hara: „pomyślę o tym jutro”. Jednak niektórzy z nas robią to częściej, niemal bezustannie. Jeśli myślimy, że nic nam się nie udaje, niczego nie osiągnęliśmy,
Cztery sposoby na zwiększenie poczucia szczęścia Porady Psychologia Wiadomości Z życia wzięte by maks - 3 lipca 20223 lipca 20220 Szczęście jest czymś, do czego każdy z nas zmierza, choć różnimy się pod względem jego doświadczania. Niemal połowa tego, co odpowiada za nasze poczucie dobrostanu to geny. Niektórzy z nas posiadają cechy osobowości, które ułatwiają bycie szczęśliwym. Są też osoby, które nie zostały tak szczodrze potraktowane przez naturę i mają większą
Smutek po porodzie Porady Psychologia Wiadomości Zdrowie by maks - 9 maja 20219 maja 20210 Bycie matką to jedna z najtrudniejszych ról społecznych. Rozumieją to w pełni kobiety, które doczekały się potomstwa. Będąc w ciąży z błogością oglądamy reklamy produktów dla niemowląt, kupujemy ciuszki i układamy je w perfekcyjne kosteczki. Sprzątamy dom na przybycie maleństwa, głaskamy brzuch, robimy sesje zdjęciowe. Gdy mamy przy sobie wspierającego partnera
Psychoterapia poznawczo – behawioralna – na czym polega? Porady Psychologia Wiadomości Zdrowie by maks - 4 maja 20214 maja 20210 Doświadczanie negatywnych emocji jest częścią życia każdego z nas. Jednak gdy obniżony nastrój, lęk czy złość utrudniają nam codzienne funkcjonowanie, zastanawiamy się nad profesjonalną pomocą - np. psychoterapią. W Polsce obserwuje się wzrost zainteresowania psychoterapią poznawczo- behawioralną. Jest to najbardziej rozwijające się podejście psychoterapeutyczne w ostatnich kilkudziesięciu latach. Liczne badania potwierdzają
GDY OBJADANIE SIĘ STAJE SIĘ PROBLEMEM Lubin Psychologia Wiadomości Zdrowie by maks - 19 stycznia 202019 stycznia 20200 Jedzenie pełni w naszym życiu przede wszystkim funkcję biologiczną, a więc pozwala nam przeżyć. Głód powoduje skurcze w żołądku, osłabienie, ogólne rozdrażnienie, trudności z wypełnianiem sprawnie swoich obowiązków. Ale jedzenie może też pełnić funkcje psychologiczne. Sięgamy po nie, nie dlatego, że jesteśmy głodni, ale dlatego, że czujemy się smutni, przygnębieni, przeżywamy
Podejmij walkę z perfekcjonizmem Psychologia Wiadomości by maks - 2 września 20182 września 20180 Perfekcjonizm to skłonność do wymagania od siebie lub innych więcej niż możemy (mogą inni) zdziałać. Perfekcjonista nie akceptuje błędów, chce być idealny w wielu dziedzinach, nie znosi „niedomkniętych” spraw. Wyznacza sobie nierealistyczne cele i oczekuje ich stuprocentowej realizacji, a więc… jest z góry skazany na porażkę. Paradoksalnie, osiąga mniej, niż wynikałoby
Napady paniki? Nie taki diabeł straszny… Blogi Psychologia Wiadomości Zdrowie by maks - 21 lipca 201821 lipca 20180 Pani Karina zgłosiła się do psychoterapeuty z powodu silnego lęku. Wspominała ten dzień, który zmienił jej życie w koszmar. Była w restauracji i nagle poczuła, że kołacze jej serce. Była przerażona, myślała, że to zawał. Próbowała szukać pomocy, krzyczała do męża, że dzieje się coś złego. W końcu się uspokoiła, wszystko